FAQ

Consulta las preguntas mas frecuentes que se hacen en el estudio
¿Cuales son sus ventajas?


Actividades físicas y diarias como el footing, la gimnasia, los deportes de equipo, el baile o el ejercicio en una sala de fitness, refuerzan algunos músculos, pero dejan otros poco desarrollados.

El desequilibrio muscular pasa por lo general inadvertido, pero puede ser una fuente de fatiga, incomodidad, dolor o incluso inmovilidad.

Los músculos voluminosos no son sinónimo de fuerza, el Método Pilates original estimula el desarrollo de los músculos de manera armónica, equilibrada, y corrige la alineación de las articulaciones, mejorando la Postura.

 

¿Pilates y deporte?

Pilates puede ser una excelente herramienta de entrenamiento para atletas de todos los niveles, desde el profesional hasta el aficionado que solo practica los fines de semana. Dependiendo del deporte o la actividad que la persona practica, Pilates puede ayudarles a incrementar la velocidad, agilidad, fuerza, coordinación, equilibrio y flexibilidad.

¿Cómo se reconoce la Contrologia (Método Pilates original)?

Romana´s Pilates es el sello que identifica la auténtica Contrología. La certificación tiene una fecha de validez que debe renovarse anualmente y debe de solicitarse al profesor que imparte la clase. La Contrología (método Pilates original) se practica con ayuda de aparatos especialmente diseñados por H. Joseph Pilates, sin variaciones ni modificaciones, como encontramos en diversos centros. Las clases se imparten de manera individual.

Su eficacia depende de la formación del profesor, del trabajo con aparatos originales, de la atención personalizada y de la constancia del practicante.

¿A quien va dirigido el Método Pilates original?


El Método Pilates original está abierto a hombres y mujeres, jóvenes y mayores, deportistas y ejecutivos, para cualquier persona, edad y condición física que quiera, desarrollar su fuerza y flexibilidad de forma armónica y equilibrada, mejorando la postura, además de ser una herramienta muy eficaz para prevenir y recuperar lesiones.

¿Con qué frecuencia debo practicar el Método Pilates original?


Para una eficacia óptima, se recomiendan 2 sesiones por semana, variando en función de la disponibilidad y objetivos de cada persona.

Es importante para ver los beneficios, ¡ser constante!

 

Tengo una lesión y/o sufro de constantes dolores de espalda. ¿Puede hacer el Método Pilates original que mejore mi sintomatología?


Por supuesto. El Método Pilates original alinea y disminuye la presión sobre las articulaciones, fortalece y flexibiliza la musculatura, reduciendo con ello el dolor. Con el Método Pilates aprenderás a moverte de manera correcta y a realizar de nuevo actividades que creías no poder volver a hacer. Fortalecerás tu musculatura abdominal y tu espalda principalmente, consiguiendo mejorar tu postura y reduciendo el impacto sobre tus articulaciones.

 

¿Método Pilates original como ejercicio físico o como recuperación de lesiones?


No hay varios tipos de Pilates, sino diferentes tipos de personas con sus características propias. Eso es lo que hace que las sesiones del Método Pilates original sean distintas de unas personas a otras, los principios permanecen invariables, sin embargo hay variaciones en las aplicaciones y en el contenido de las clases. Lo importante es adaptar bien la sesión.

Método Pilates original como Salud


Los motivos pueden ser, la salud en general, el entrenamiento físico y deportivo o la corrección postural. Cuando el Método Pilates original es practicado de manera regular, abarca todos los aspectos de la salud, como la buena postura, la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, el rendimiento cardiovascular, las habilidades motoras y la relajación.

¿Es aconsejable para las mujeres practicarlo cuando están embarazadas?


Si ya lo ha practicado con anterioridad estaría indicado, siempre y cuando su médico no lo desaconseje. El Método Pilates original prepara el cuerpo para el embarazo y lo conserva flexible y fuerte durante el mismo. Si ya lo está practicando, es conveniente que comunique su embarazo a su profesor y continúe con su práctica. Si por el contrario no lo está practicando y se queda embarazada, no es recomendable iniciarse en él, ya que durante las primeras sesiones va a experimentar un cambio profundo a nivel orgánico y muscular, por lo que mejor espere a hacerlo después de dar a luz para restablecer toda la musculatura abdominal y del suelo pélvico.

¿Puedo perder peso con el Método Pilates original?


Practicando estos ejercicios se pierde volumen, se afina la cintura, se alargan las piernas y se moldean los glúteos. Con el tiempo se realiza a un ritmo más rápido, con lo que proporciona un entrenamiento aeróbico y cardiovascular que ayuda a perder peso. También equilibra y armoniza el funcionamiento del cuerpo humano regulando sus funciones. Todo ejercicio, si es constante le ayudará a perder peso, aunque el Método Pilates original no está diseñado específicamente para perder peso.

¿Que hace al Método Pilates original diferente?

Las sesiones son individuales, un profesor por persona,  y se realizan adaptando los ejercicios a las necesidades particulares de cada persona.

El Método Pilates original no consiste en repeticiones de ejercicios sin sentido, sino en un método holístico para crear equilibrio, mediante la coordinación del trabajo del cuerpo y la mente.

Se trabaja de forma global para potenciar el bienestar físico y psíquico. Se trata de una educación corporal muy completa donde se trabaja desde la musculatura mas profunda hasta la más superficial.

Es uno de los programas de ejercicio más seguros (sin riesgo de lesión) y efectivos que existen. Donde se consigue un cuerpo más fuerte, esbelto y flexible, mayores niveles de energía y un incremento en la capacidad de afrontar las tensiones de la vida diaria. No se trabajan los músculos de forma aislada, y cada zona corporal por separado, sino que se trata el cuerpo como un todo integrado.

H. Joseph Pilates prefirió un número limitado de movimientos correctos a la repetición inútil de movimientos. Nos centramos en la calidad del movimiento no en la cantidad.